Cara Mengatasi Penuaan Dini Pada Remaja Secara Alami Yang Harus Kamu Tau

Cara Mengatasi Penuaan Dini Pada Remaja Secara Alami Yang Harus Kamu Tau РMakanan tertentu rupanya bisa membantu anda kelihatan  lebih muda. Hal ini dikarenakan beberapa jenis makanan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kecukupan nutrisi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan sebetulnya merupakan hal yang wajar, akan tetapi terkadang} bisa lebih cepat daripada umumnya.

Sebagian makanan, khususnya yang mengandung tinggi antioksidan bisa membantu mencegah penuaan. Kecuali antioksidan gizi lainnya juga dapat mencegah penuaan dini dan membikin anda terlihat lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang adalah salah satu makanan yang rupanya bisa mencegah penuaan dini. Sebagian penelitian menunjukkan bahwa kerang bisa mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang terkait dengan umur. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang sungguh-sungguh baik. Kandungan protein dalam kerang berguna membuat anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berkhasiat memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang selanjutnya yaitu teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang benar-benar bagus sekali untuk mencegah pedoman-petunjuk penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini sudah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau berkhasiat menghambat VEGF, suatu molekul yang dapat memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang ialah mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang memiliki rambut beruban (lebih cepat) umumnya memiliki kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur benar-benar penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita memerlukan tembaga untuk mewujudkan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga dikala seseorang mengalami kekurangan tembaga, karenanya akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu ragam makanan yang kaya akan tembaga yaitu jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur macam ini menyediakan sampai 70% dari keperluan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya umur, umumnya ada banyak persoalan yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan PH di dalam mulut. Berita baiknya, ternyata mengkonsumsi keju cheddar secara rutin dapat membantu Anda membersihkan gigi dan mulut secara natural.

Menurut sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi keju cheddar dapat meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan masalah mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C ialah meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang ialah antioksidan penting. Seperti yang telah kita ketahui bersama, bahwa antioksidan bisa mencegah munculnya tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, karenanya akan membikin kulit terlihat lebih sehat natural.

6. Infus water

Infus water dapat dijadikan salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water adalah membantu menghilangkan kantung mata secara alami. Sebagian penyebab utama munculnya kantung mata yakni dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Beberapa jenis buah yang cukup bagus diaplikasikan untuk infused water merupakan buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas adalah salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda dapat mencegahnya dengan banyak mengonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur bermanfaat mencegah efek merugikan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Selain itu, kandungan antosianin dalam anggur juga berkhasiat melawan arthritis, sekaligus meningkatkan kolagen pada retina. Keadaan ini tentunya dapat mencegah beragam jenis persoalan pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com