Cara Mengatasi Penuaan Dini Pada Remaja Secara Alami Yang Wajib Anda Tau

Cara Mengatasi Penuaan Dini Pada Remaja Secara Alami Yang Wajib Anda Tau РMakanan tertentu rupanya dapat membantu anda tampak  lebih muda. Hal ini dikarenakan sebagian jenis makanan mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kecukupan nutrisi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan sebenarnya ialah hal yang wajar, akan tetapi terkadang} dapat lebih cepat ketimbang umumnya.

Sebagian makanan, khususnya yang mengandung tinggi antioksidan bisa menolong mencegah penuaan. Kecuali antioksidan gizi lainnya juga bisa mencegah penuaan dini dan membuat anda terlihat lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang yaitu salah satu makanan yang terbukti dapat mencegah penuaan dini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kerang bisa mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang berkaitan dengan umur. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang sangat baik. Kandungan protein dalam kerang bermanfaat membuat anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Kecuali itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berkhasiat memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang berikutnya yaitu teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang amat bagus sekali untuk mencegah petunjuk-tanda penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini sudah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau bermanfaat menghalangi VEGF, suatu molekul yang bisa memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang ialah mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang memiliki rambut beruban (lebih cepat) biasanya mempunyai kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur amat penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita memerlukan tembaga untuk menghasilkan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga saat seseorang mengalami kekurangan tembaga, karenanya akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu jenis makanan yang kaya akan tembaga yaitu jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur jenis ini menyediakan sampai 70% dari keperluan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya usia, biasanya ada banyak permasalahan yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan PH di dalam mulut. Info bagusnya, terbukti mengonsumsi keju cheddar secara rutin dapat membantu Anda membersihkan gigi dan mulut secara alami.

Menurut sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengkonsumsi keju cheddar bisa meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan problem mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C ialah meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang adalah antioksidan penting. Seperti yang sudah kita ketahui bersama, bahwa antioksidan dapat mencegah munculnya tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, karenanya akan membikin kulit kelihatan lebih sehat natural.

6. Infus water

Infus water bisa dijadikan salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water yaitu membantu menghilangkan kantung mata secara natural. Beberapa penyebab utama munculnya kantung mata adalah dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Beberapa jenis buah yang cukup bagus digunakan untuk infused water adalah buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas ialah salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda bisa mencegahnya dengan banyak mengonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berguna mencegah efek merugikan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Kecuali itu, kandungan antosianin dalam anggur juga berkhasiat melawan arthritis, sekalian meningkatkan kolagen pada retina. Situasi ini tentunya dapat mencegah bermacam-macam jenis problem pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com