Cara Mengatasi Penuaan Dini Pada Remaja Secara Alami Yang Wajib Kamu Tau

Cara Mengatasi Penuaan Dini Pada Remaja Secara Alami Yang Wajib Kamu Tau РMakanan tertentu terbukti dapat membantu anda tampak  lebih muda. Hal ini dikarenakan beberapa tipe makanan mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kecukupan gizi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan hakekatnya adalah hal yang wajar, akan tetapi terkadang} dapat lebih cepat ketimbang umumnya.

Beberapa makanan, terutama yang mengandung tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penuaan. Kecuali antioksidan gizi lainnya juga bisa mencegah penuaan dini dan membuat anda nampak lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang ialah salah satu makanan yang terbukti bisa mencegah penuaan dini. Sebagian penelitian menunjukkan bahwa kerang bisa mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang terkait dengan umur. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang sangat bagus. Kandungan protein dalam kerang berguna membuat anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Kecuali itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berkhasiat memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang berikutnya yaitu teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang sangat baik sekali untuk mencegah petunjuk-tanda penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini sudah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau bermanfaat menghalangi VEGF, suatu molekul yang bisa memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang yakni mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang memiliki rambut beruban (lebih cepat) umumnya memiliki kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur amat penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita memerlukan tembaga untuk menciptakan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga dikala seseorang mengalami kekurangan tembaga, karenanya akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu ragam makanan yang kaya akan tembaga yaitu jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur varian ini menyediakan sampai 70% dari kebutuhan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya usia, umumnya ada banyak masalah yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan PH di dalam mulut. Kabar bagusnya, terbukti mengkonsumsi keju cheddar secara rutin dapat menolong Anda membersihkan gigi dan mulut secara natural.

Berdasarkan sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi keju cheddar bisa meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan persoalan mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C merupakan meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang yakni antioksidan penting. Seperti yang sudah kita kenal bersama, bahwa antioksidan dapat mencegah munculnya tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, maka akan membikin kulit terlihat lebih sehat natural.

6. Infus water

Infus water bisa dijadikan salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water merupakan membantu menghilangkan kantung mata secara natural. Sebagian penyebab utama munculnya kantung mata yakni dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Beberapa ragam buah yang cukup bagus digunakan untuk infused water merupakan buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas adalah salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda bisa mencegahnya dengan banyak mengonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berkhasiat mencegah efek merugikan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Kecuali itu, kandungan antosianin dalam anggur juga berkhasiat melawan arthritis, sekaligus meningkatkan kolagen pada retina. Situasi ini tentunya dapat mencegah beraneka tipe permasalahan pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com