Cara Mengatasi Penuaan Dini Pada Wajah Wanita Yang Wajib Kamu Tahu

Cara Mengatasi Penuaan Dini Pada Wajah Wanita Yang Wajib Kamu Tahu РMakanan tertentu terbukti dapat membantu anda terlihat  lebih muda. Hal ini dikarenakan beberapa jenis makanan mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kecukupan gizi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan sesungguhnya adalah hal yang wajar, akan tetapi terkadang} dapat lebih cepat ketimbang umumnya.

Beberapa makanan, terlebih yang mengandung tinggi antioksidan dapat menolong mencegah penuaan. Kecuali antioksidan gizi lainnya juga bisa mencegah penuaan dini dan membuat anda kelihatan lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang ialah salah satu makanan yang ternyata bisa mencegah penuaan dini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kerang dapat mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang berhubungan dengan umur. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang amat bagus. Kandungan protein dalam kerang bermanfaat membuat anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berkhasiat memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang berikutnya adalah teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang sangat baik sekali untuk mencegah pedoman-pedoman penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini telah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau berguna menghambat VEGF, suatu molekul yang dapat memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri bisa menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang yakni mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang mempunyai rambut beruban (lebih cepat) umumnya mempunyai kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur sungguh-sungguh penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita membutuhkan tembaga untuk menghasilkan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga saat seseorang mengalami kekurangan tembaga, karenanya akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu tipe makanan yang kaya akan tembaga ialah jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur macam ini menyediakan hingga 70% dari keperluan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya umur, biasanya ada banyak persoalan yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan PH di dalam mulut. Informasi bagusnya, terbukti mengonsumsi keju cheddar secara rutin bisa menolong Anda membersihkan gigi dan mulut secara natural.

Menurut sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi keju cheddar dapat meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan problem mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C adalah meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang yakni antioksidan penting. Seperti yang telah kita kenal bersama, bahwa antioksidan bisa mencegah munculnya pertanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, karenanya akan membuat kulit kelihatan lebih sehat alami.

6. Infus water

Infus water dapat dibuat salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water adalah membantu menghilangkan kantung mata secara alami. Beberapa penyebab utama munculnya kantung mata yakni dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Beberapa ragam buah yang cukup baik dipakai untuk infused water yaitu buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas ialah salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda bisa mencegahnya dengan banyak mengkonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berguna mencegah efek merugikan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Kecuali itu, kandungan antosianin dalam anggur juga berguna melawan arthritis, sekaligus meningkatkan kolagen pada retina. Kondisi ini tentunya bisa mencegah bermacam-macam tipe persoalan pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com