Cara Menghilangkan Penuaan Dini Yang Mesti Kamu Tau

Cara Menghilangkan Penuaan Dini Yang Mesti Kamu Tau РMakanan tertentu rupanya bisa membantu anda tampak  lebih muda. Hal ini dikarenakan sebagian tipe makanan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kecukupan gizi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan sebenarnya adalah hal yang wajar, akan tetapi terkadang} bisa lebih cepat daripada biasanya.

Sebagian makanan, terlebih yang mengandung tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penuaan. Selain antioksidan gizi lainnya juga bisa mencegah penuaan dini dan membuat anda menonjol lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang adalah salah satu makanan yang terbukti bisa mencegah penuaan dini. Sebagian penelitian menunjukkan bahwa kerang dapat mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang berkaitan dengan usia. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang benar-benar bagus. Kandungan protein dalam kerang bermanfaat membuat anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berguna memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang selanjutnya yakni teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang amat bagus sekali untuk mencegah pertanda-petunjuk penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini telah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau berkhasiat menghalangi VEGF, suatu molekul yang bisa memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang ialah mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang mempunyai rambut beruban (lebih cepat) umumnya memiliki kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur amat penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita memerlukan tembaga untuk menghasilkan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga ketika seseorang mengalami kekurangan tembaga, karenanya akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu macam makanan yang kaya akan tembaga yakni jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur macam ini menyediakan hingga 70% dari keperluan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya umur, umumnya ada banyak problem yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketimpangan PH di dalam mulut. Berita baiknya, ternyata mengkonsumsi keju cheddar secara rutin dapat menolong Anda membersihkan gigi dan mulut secara alami.

Berdasarkan sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi keju cheddar bisa meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan persoalan mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C yaitu meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang yaitu antioksidan penting. Seperti yang sudah kita kenal bersama, bahwa antioksidan bisa mencegah munculnya tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, karenanya akan membikin kulit tampak lebih sehat alami.

6. Infus water

Infus water dapat dibuat salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water yaitu membantu menghilangkan kantung mata secara alami. Beberapa penyebab utama munculnya kantung mata merupakan dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Beberapa ragam buah yang cukup bagus digunakan untuk infused water yaitu buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas yakni salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda bisa mencegahnya dengan banyak mengonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berkhasiat mencegah efek merugikan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Kecuali itu, kandungan antosianin dalam anggur juga berguna melawan arthritis, sekaligus meningkatkan kolagen pada retina. Situasi ini tentunya dapat mencegah beragam tipe masalah pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com