Ciri Ciri Penuaan Dini Yang Mesti Kamu Tau

Ciri Ciri Penuaan Dini Yang Mesti Kamu Tau РMakanan tertentu terbukti dapat membantu anda nampak  lebih muda. Hal ini dikarenakan beberapa tipe makanan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kecukupan nutrisi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan sebenarnya merupakan hal yang wajar, akan tetapi terkadang} dapat lebih cepat ketimbang biasanya.

Sebagian makanan, khususnya yang mengandung tinggi antioksidan bisa membantu mencegah penuaan. Selain antioksidan nutrisi lainnya juga dapat mencegah penuaan dini dan membikin anda nampak lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang yaitu salah satu makanan yang ternyata dapat mencegah penuaan dini. Sebagian penelitian menunjukkan bahwa kerang bisa mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang terkait dengan umur. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang amat baik. Kandungan protein dalam kerang bermanfaat membuat anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang bermanfaat memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang berikutnya ialah teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang amat bagus sekali untuk mencegah pertanda-tanda penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini sudah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau bermanfaat menghambat VEGF, suatu molekul yang bisa memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang adalah mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang mempunyai rambut beruban (lebih cepat) biasanya memiliki kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur amat penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita membutuhkan tembaga untuk menghasilkan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga ketika seseorang mengalami kekurangan tembaga, maka akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu jenis makanan yang kaya akan tembaga adalah jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur varian ini menyediakan sampai 70% dari keperluan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya usia, umumnya ada banyak masalah yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketimpangan PH di dalam mulut. Info baiknya, rupanya mengonsumsi keju cheddar secara rutin bisa membantu Anda membersihkan gigi dan mulut secara natural.

Berdasarkan sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi keju cheddar dapat meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan masalah mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C ialah meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang yakni antioksidan penting. Seperti yang telah kita ketahui bersama, bahwa antioksidan bisa mencegah munculnya tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, maka akan membikin kulit tampak lebih sehat natural.

6. Infus water

Infus water dapat dijadikan salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water adalah membantu menghilangkan kantung mata secara alami. Sebagian penyebab utama munculnya kantung mata yaitu dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Beberapa varian buah yang cukup baik dipakai untuk infused water yaitu buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas yakni salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda bisa mencegahnya dengan banyak mengkonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berkhasiat mencegah efek merugikan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Kecuali itu, kandungan antosianin dalam anggur juga berkhasiat melawan arthritis, sekaligus meningkatkan kolagen pada retina. Situasi ini tentunya bisa mencegah beraneka tipe permasalahan pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com