Makanan Penyebab Penuaan Dini Yang Harus Anda Tau

Makanan Penyebab Penuaan Dini Yang Harus Anda Tau РMakanan tertentu ternyata dapat membantu anda terlihat  lebih muda. Hal ini dikarenakan sebagian jenis makanan mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kecukupan gizi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan hakekatnya adalah hal yang wajar, akan tetapi terkadang} dapat lebih cepat ketimbang biasanya.

Sebagian makanan, terutama yang mengandung tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penuaan. Selain antioksidan nutrisi lainnya juga bisa mencegah penuaan dini dan membikin anda terlihat lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang merupakan salah satu makanan yang ternyata dapat mencegah penuaan dini. Sebagian penelitian menunjukkan bahwa kerang bisa mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang berhubungan dengan umur. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang betul-betul bagus. Kandungan protein dalam kerang bermanfaat membikin anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berguna memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang selanjutnya yaitu teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang benar-benar bagus sekali untuk mencegah tanda-pertanda penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini sudah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau berkhasiat menghalangi VEGF, suatu molekul yang bisa memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang yakni mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang mempunyai rambut beruban (lebih cepat) umumnya mempunyai kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur sungguh-sungguh penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita membutuhkan tembaga untuk mewujudkan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga ketika seseorang mengalami kekurangan tembaga, maka akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu ragam makanan yang kaya akan tembaga adalah jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur varian ini menyediakan sampai 70% dari keperluan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya usia, umumnya ada banyak problem yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan PH di dalam mulut. Info bagusnya, rupanya mengkonsumsi keju cheddar secara rutin dapat membantu Anda membersihkan gigi dan mulut secara alami.

Menurut sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengkonsumsi keju cheddar bisa meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan persoalan mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C yaitu meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang yakni antioksidan penting. Seperti yang sudah kita kenal bersama, bahwa antioksidan dapat mencegah munculnya pertanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, karenanya akan membikin kulit terlihat lebih sehat alami.

6. Infus water

Infus water dapat dibuat salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water adalah membantu menghilangkan kantung mata secara natural. Sebagian penyebab utama munculnya kantung mata adalah dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Sebagian jenis buah yang cukup bagus dipakai untuk infused water adalah buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas ialah salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda bisa mencegahnya dengan banyak mengonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur bermanfaat mencegah efek merugikan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Kecuali itu, kandungan antosianin dalam anggur juga berguna melawan arthritis, sekalian meningkatkan kolagen pada retina. Kondisi ini tentunya bisa mencegah beragam jenis persoalan pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com