Mencegah Penuaan Dini Pada Remaja Yang Mesti Anda Tahu

Mencegah Penuaan Dini Pada Remaja Yang Mesti Anda Tahu РMakanan tertentu terbukti bisa membantu anda nampak  lebih muda. Hal ini dikarenakan beberapa jenis makanan mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kecukupan nutrisi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan sesungguhnya merupakan hal yang wajar, akan tetapi terkadang} bisa lebih cepat daripada biasanya.

Beberapa makanan, terlebih yang mengandung tinggi antioksidan bisa menolong mencegah penuaan. Kecuali antioksidan gizi lainnya juga bisa mencegah penuaan dini dan membuat anda nampak lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang adalah salah satu makanan yang rupanya dapat mencegah penuaan dini. Sebagian penelitian menunjukkan bahwa kerang dapat mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang berkaitan dengan usia. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang betul-betul baik. Kandungan protein dalam kerang berkhasiat membikin anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang bermanfaat memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang berikutnya adalah teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang sangat bagus sekali untuk mencegah pertanda-tanda penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini sudah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau berguna menghalangi VEGF, suatu molekul yang dapat memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri bisa menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang yaitu mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang mempunyai rambut beruban (lebih cepat) umumnya memiliki kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur benar-benar penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita membutuhkan tembaga untuk menciptakan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga ketika seseorang mengalami kekurangan tembaga, maka akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu varian makanan yang kaya akan tembaga merupakan jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur jenis ini menyediakan hingga 70% dari keperluan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya umur, biasanya ada banyak masalah yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketimpangan PH di dalam mulut. Info baiknya, ternyata mengkonsumsi keju cheddar secara rutin bisa membantu Anda membersihkan gigi dan mulut secara natural.

Berdasarkan sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi keju cheddar bisa meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan permasalahan mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C yaitu meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang yaitu antioksidan penting. Seperti yang telah kita ketahui bersama, bahwa antioksidan dapat mencegah munculnya pertanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, karenanya akan membikin kulit tampak lebih sehat natural.

6. Infus water

Infus water dapat dibuat salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water adalah membantu menghilangkan kantung mata secara alami. Beberapa penyebab utama munculnya kantung mata adalah dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Sebagian macam buah yang cukup bagus digunakan untuk infused water adalah buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas ialah salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda dapat mencegahnya dengan banyak mengkonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur bermanfaat mencegah efek merugikan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Selain itu, kandungan antosianin dalam anggur juga bermanfaat melawan arthritis, sekaligus meningkatkan kolagen pada retina. Kondisi ini tentunya dapat mencegah beraneka tipe permasalahan pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com