Mencegah Penuaan Dini Pada Remaja Yang Wajib Kamu Tahu

Mencegah Penuaan Dini Pada Remaja Yang Wajib Kamu Tahu РMakanan tertentu terbukti dapat membantu anda terlihat  lebih muda. Hal ini dikarenakan beberapa tipe makanan mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kecukupan nutrisi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan sesungguhnya adalah hal yang wajar, akan tetapi terkadang} dapat lebih cepat daripada umumnya.

Sebagian makanan, terutama yang mengandung tinggi antioksidan bisa menolong mencegah penuaan. Kecuali antioksidan nutrisi lainnya juga bisa mencegah penuaan dini dan membikin anda nampak lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang merupakan salah satu makanan yang rupanya bisa mencegah penuaan dini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kerang bisa mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang berkaitan dengan usia. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang sangat baik. Kandungan protein dalam kerang berguna membuat anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Kecuali itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berguna memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang berikutnya adalah teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang benar-benar baik sekali untuk mencegah pedoman-pedoman penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini telah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau berguna menghambat VEGF, suatu molekul yang dapat memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang merupakan mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang mempunyai rambut beruban (lebih cepat) umumnya mempunyai kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur benar-benar penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita membutuhkan tembaga untuk menjadikan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga dikala seseorang mengalami kekurangan tembaga, maka akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu tipe makanan yang kaya akan tembaga ialah jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur jenis ini menyediakan hingga 70% dari kebutuhan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya umur, umumnya ada banyak persoalan yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketimpangan PH di dalam mulut. Info bagusnya, terbukti mengonsumsi keju cheddar secara rutin dapat menolong Anda membersihkan gigi dan mulut secara alami.

Menurut sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi keju cheddar bisa meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan permasalahan mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C yakni meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang ialah antioksidan penting. Seperti yang telah kita kenal bersama, bahwa antioksidan dapat mencegah munculnya tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, karenanya akan membikin kulit kelihatan lebih sehat alami.

6. Infus water

Infus water dapat dijadikan salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water ialah membantu menghilangkan kantung mata secara alami. Sebagian penyebab utama munculnya kantung mata merupakan dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Sebagian tipe buah yang cukup bagus diaplikasikan untuk infused water merupakan buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas merupakan salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda bisa mencegahnya dengan banyak mengonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berguna mencegah efek merugikan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Kecuali itu, kandungan antosianin dalam anggur juga bermanfaat melawan arthritis, sekaligus meningkatkan kolagen pada retina. Kondisi ini tentunya bisa mencegah beragam jenis masalah pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com