Mengatasi Penuaan Dini Yang Wajib Kamu Tahu

Mengatasi Penuaan Dini Yang Wajib Kamu Tahu РMakanan tertentu terbukti dapat membantu anda kelihatan  lebih muda. Hal ini dikarenakan sebagian jenis makanan mengandung gizi yang diperlukan oleh tubuh. Kecukupan gizi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan hakekatnya merupakan hal yang wajar, akan tetapi terkadang} bisa lebih cepat ketimbang umumnya.

Beberapa makanan, terutama yang mengandung tinggi antioksidan bisa menolong mencegah penuaan. Kecuali antioksidan nutrisi lainnya juga dapat mencegah penuaan dini dan membikin anda kelihatan lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang adalah salah satu makanan yang ternyata dapat mencegah penuaan dini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kerang dapat mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang berkaitan dengan usia. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang sangat baik. Kandungan protein dalam kerang berkhasiat membuat anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berguna memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang berikutnya yakni teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang betul-betul bagus sekali untuk mencegah tanda-pedoman penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini sudah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau berkhasiat menghambat VEGF, suatu molekul yang bisa memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang yaitu mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang mempunyai rambut beruban (lebih cepat) biasanya memiliki kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur benar-benar penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita memerlukan tembaga untuk menjadikan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga dikala seseorang mengalami kekurangan tembaga, maka akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu macam makanan yang kaya akan tembaga ialah jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur ragam ini menyediakan sampai 70% dari kebutuhan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya umur, umumnya ada banyak permasalahan yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan PH di dalam mulut. Info bagusnya, terbukti mengonsumsi keju cheddar secara rutin bisa menolong Anda membersihkan gigi dan mulut secara natural.

Berdasarkan sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengkonsumsi keju cheddar dapat meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan problem mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C adalah meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang yakni antioksidan penting. Seperti yang sudah kita ketahui bersama, bahwa antioksidan bisa mencegah munculnya pertanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, karenanya akan membikin kulit tampak lebih sehat natural.

6. Infus water

Infus water bisa dibuat salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water merupakan membantu menghilangkan kantung mata secara natural. Sebagian penyebab utama munculnya kantung mata adalah dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Sebagian varian buah yang cukup bagus diterapkan untuk infused water yakni buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas yaitu salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda dapat mencegahnya dengan banyak mengonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berguna mencegah efek merugikan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Selain itu, kandungan antosianin dalam anggur juga berguna melawan arthritis, sekaligus meningkatkan kolagen pada retina. Situasi ini tentunya dapat mencegah berbagai jenis permasalahan pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com