Penuaan Dini Pada Wajah Yang Harus Anda Ketahui

Penuaan Dini Pada Wajah Yang Harus Anda Ketahui РMakanan tertentu ternyata bisa membantu anda tampak  lebih muda. Hal ini dikarenakan beberapa tipe makanan mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kecukupan nutrisi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan sebetulnya merupakan hal yang wajar, akan tetapi terkadang} bisa lebih cepat ketimbang umumnya.

Beberapa makanan, khususnya yang mengandung tinggi antioksidan dapat menolong mencegah penuaan. Selain antioksidan nutrisi lainnya juga bisa mencegah penuaan dini dan membikin anda menonjol lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang yaitu salah satu makanan yang ternyata dapat mencegah penuaan dini. Sebagian penelitian menunjukkan bahwa kerang dapat mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang terkait dengan umur. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang benar-benar baik. Kandungan protein dalam kerang berguna membuat anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Kecuali itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berkhasiat memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang berikutnya yaitu teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang sungguh-sungguh bagus sekali untuk mencegah pedoman-tanda penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini telah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau berkhasiat menghambat VEGF, suatu molekul yang dapat memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri bisa menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang adalah mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang memiliki rambut beruban (lebih cepat) umumnya mempunyai kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur amat penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita membutuhkan tembaga untuk menghasilkan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga saat seseorang mengalami kekurangan tembaga, maka akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu jenis makanan yang kaya akan tembaga merupakan jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur tipe ini menyediakan sampai 70% dari kebutuhan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya usia, umumnya ada banyak persoalan yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan PH di dalam mulut. Berita bagusnya, terbukti mengonsumsi keju cheddar secara rutin bisa membantu Anda membersihkan gigi dan mulut secara alami.

Berdasarkan sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi keju cheddar dapat meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan masalah mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C yakni meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang yaitu antioksidan penting. Seperti yang sudah kita kenal bersama, bahwa antioksidan dapat mencegah munculnya tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, maka akan membuat kulit tampak lebih sehat natural.

6. Infus water

Infus water dapat dibuat salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water yaitu membantu menghilangkan kantung mata secara natural. Sebagian penyebab utama munculnya kantung mata ialah dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Beberapa macam buah yang cukup bagus dipakai untuk infused water yaitu buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas ialah salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda dapat mencegahnya dengan banyak mengonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berkhasiat mencegah efek merugikan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Selain itu, kandungan antosianin dalam anggur juga bermanfaat melawan arthritis, sekalian meningkatkan kolagen pada retina. Kondisi ini tentunya bisa mencegah berjenis-jenis jenis problem pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com