Penuaan Dini Pada Wajah Yang Harus Kamu Tau

Penuaan Dini Pada Wajah Yang Harus Kamu Tau РMakanan tertentu terbukti dapat membantu anda tampak  lebih muda. Hal ini dikarenakan beberapa jenis makanan mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kecukupan nutrisi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan sebenarnya merupakan hal yang wajar, akan tetapi terkadang} bisa lebih cepat daripada biasanya.

Sebagian makanan, terutama yang mengandung tinggi antioksidan bisa membantu mencegah penuaan. Kecuali antioksidan nutrisi lainnya juga bisa mencegah penuaan dini dan membikin anda menonjol lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang merupakan salah satu makanan yang rupanya dapat mencegah penuaan dini. Sebagian penelitian menunjukkan bahwa kerang dapat mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang berhubungan dengan usia. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang benar-benar baik. Kandungan protein dalam kerang berkhasiat membikin anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang bermanfaat memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang selanjutnya ialah teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang sungguh-sungguh bagus sekali untuk mencegah pedoman-tanda penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini telah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau bermanfaat menghalangi VEGF, suatu molekul yang dapat memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang ialah mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang mempunyai rambut beruban (lebih cepat) biasanya mempunyai kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur betul-betul penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita membutuhkan tembaga untuk mewujudkan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga saat seseorang mengalami kekurangan tembaga, maka akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu macam makanan yang kaya akan tembaga yakni jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur jenis ini menyediakan hingga 70% dari keperluan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya usia, biasanya ada banyak problem yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketimpangan PH di dalam mulut. Berita baiknya, ternyata mengkonsumsi keju cheddar secara rutin bisa membantu Anda membersihkan gigi dan mulut secara natural.

Berdasarkan sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi keju cheddar dapat meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan persoalan mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C adalah meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang yakni antioksidan penting. Seperti yang sudah kita kenal bersama, bahwa antioksidan dapat mencegah munculnya pertanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, karenanya akan membuat kulit tampak lebih sehat natural.

6. Infus water

Infus water dapat dijadikan salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water ialah membantu menghilangkan kantung mata secara natural. Sebagian penyebab utama munculnya kantung mata ialah dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Sebagian jenis buah yang cukup bagus diaplikasikan untuk infused water yaitu buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas merupakan salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda bisa mencegahnya dengan banyak mengonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berguna mencegah efek merugikan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Kecuali itu, kandungan antosianin dalam anggur juga berguna melawan arthritis, sekalian meningkatkan kolagen pada retina. Keadaan ini tentunya dapat mencegah berjenis-jenis jenis permasalahan pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com