Penyebab Penuaan Dini Pada Wajah Yang Mesti Kamu Tahu

Penyebab Penuaan Dini Pada Wajah Yang Mesti Kamu Tahu РMakanan tertentu ternyata dapat membantu anda terlihat  lebih muda. Hal ini dikarenakan beberapa tipe makanan mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kecukupan nutrisi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan sebenarnya merupakan hal yang wajar, akan tetapi terkadang} dapat lebih cepat daripada biasanya.

Sebagian makanan, terutama yang mengandung tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penuaan. Selain antioksidan gizi lainnya juga dapat mencegah penuaan dini dan membikin anda nampak lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang ialah salah satu makanan yang rupanya bisa mencegah penuaan dini. Sebagian penelitian menunjukkan bahwa kerang bisa mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang berkaitan dengan umur. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang sungguh-sungguh bagus. Kandungan protein dalam kerang berkhasiat membikin anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berkhasiat memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang berikutnya ialah teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang sungguh-sungguh baik sekali untuk mencegah pertanda-pedoman penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini sudah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau berguna menghalangi VEGF, suatu molekul yang dapat memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang yaitu mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang mempunyai rambut beruban (lebih cepat) biasanya memiliki kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur amat penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita memerlukan tembaga untuk menciptakan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga dikala seseorang mengalami kekurangan tembaga, maka akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu ragam makanan yang kaya akan tembaga ialah jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur tipe ini menyediakan sampai 70% dari kebutuhan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya umur, biasanya ada banyak masalah yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan PH di dalam mulut. Info bagusnya, ternyata mengkonsumsi keju cheddar secara rutin bisa membantu Anda membersihkan gigi dan mulut secara alami.

Menurut sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi keju cheddar dapat meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan problem mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C yaitu meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang merupakan antioksidan penting. Seperti yang sudah kita kenal bersama, bahwa antioksidan dapat mencegah munculnya pertanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, karenanya akan membuat kulit tampak lebih sehat alami.

6. Infus water

Infus water bisa dibuat salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water ialah membantu menghilangkan kantung mata secara alami. Sebagian penyebab utama munculnya kantung mata yakni dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Beberapa ragam buah yang cukup baik diterapkan untuk infused water yaitu buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas yaitu salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda bisa mencegahnya dengan banyak mengonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur bermanfaat mencegah efek merugikan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Selain itu, kandungan antosianin dalam anggur juga berkhasiat melawan arthritis, sekaligus meningkatkan kolagen pada retina. Kondisi ini tentunya bisa mencegah berjenis-jenis tipe persoalan pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com