Penyebab Penuaan Dini Yang Harus Kamu Tau

Penyebab Penuaan Dini Yang Harus Kamu Tau РMakanan tertentu terbukti bisa membantu anda kelihatan  lebih muda. Hal ini dikarenakan beberapa jenis makanan mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kecukupan gizi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan sebetulnya ialah hal yang wajar, akan tetapi terkadang} bisa lebih cepat ketimbang biasanya.

Beberapa makanan, terutama yang mengandung tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penuaan. Selain antioksidan gizi lainnya juga bisa mencegah penuaan dini dan membuat anda menonjol lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang adalah salah satu makanan yang rupanya bisa mencegah penuaan dini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kerang dapat mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang terkait dengan umur. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang sungguh-sungguh baik. Kandungan protein dalam kerang berguna membikin anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berguna memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang selanjutnya yakni teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang benar-benar bagus sekali untuk mencegah tanda-petunjuk penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini telah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau bermanfaat menghalangi VEGF, suatu molekul yang dapat memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang yakni mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang mempunyai rambut beruban (lebih cepat) biasanya memiliki kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur amat penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita memerlukan tembaga untuk mewujudkan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga saat seseorang mengalami kekurangan tembaga, karenanya akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu macam makanan yang kaya akan tembaga adalah jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur tipe ini menyediakan sampai 70% dari keperluan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya usia, umumnya ada banyak permasalahan yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketimpangan PH di dalam mulut. Informasi bagusnya, ternyata mengkonsumsi keju cheddar secara rutin bisa membantu Anda membersihkan gigi dan mulut secara natural.

Berdasarkan sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi keju cheddar bisa meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan masalah mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C adalah meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang ialah antioksidan penting. Seperti yang telah kita kenal bersama, bahwa antioksidan dapat mencegah munculnya pertanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, maka akan membikin kulit kelihatan lebih sehat alami.

6. Infus water

Infus water bisa dijadikan salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water ialah membantu menghilangkan kantung mata secara natural. Beberapa penyebab utama munculnya kantung mata yaitu dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Beberapa macam buah yang cukup bagus dipakai untuk infused water ialah buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas adalah salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda dapat mencegahnya dengan banyak mengonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berguna mencegah efek merugikan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Selain itu, kandungan antosianin dalam anggur juga bermanfaat melawan arthritis, sekalian meningkatkan kolagen pada retina. Keadaan ini tentunya dapat mencegah berjenis-jenis tipe persoalan pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com