Tanda Penuaan Dini Pada Wajah Yang Wajib Anda Tau

Tanda Penuaan Dini Pada Wajah Yang Wajib Anda Tau РMakanan tertentu rupanya dapat membantu anda tampak  lebih muda. Hal ini dikarenakan sebagian jenis makanan mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kecukupan gizi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan hakekatnya adalah hal yang wajar, akan tetapi terkadang} bisa lebih cepat ketimbang biasanya.

Sebagian makanan, khususnya yang mengandung tinggi antioksidan bisa menolong mencegah penuaan. Kecuali antioksidan gizi lainnya juga bisa mencegah penuaan dini dan membikin anda tampak lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang ialah salah satu makanan yang terbukti bisa mencegah penuaan dini. Sebagian penelitian menunjukkan bahwa kerang bisa mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang berhubungan dengan umur. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang betul-betul bagus. Kandungan protein dalam kerang berkhasiat membuat anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Kecuali itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berkhasiat memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang selanjutnya yakni teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang benar-benar baik sekali untuk mencegah tanda-tanda penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini sudah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau berkhasiat menghalangi VEGF, suatu molekul yang bisa memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang merupakan mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang mempunyai rambut beruban (lebih cepat) umumnya memiliki kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur sungguh-sungguh penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita memerlukan tembaga untuk menghasilkan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga saat seseorang mengalami kekurangan tembaga, karenanya akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu ragam makanan yang kaya akan tembaga yakni jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur ragam ini menyediakan hingga 70% dari kebutuhan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya umur, umumnya ada banyak persoalan yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketimpangan PH di dalam mulut. Kabar bagusnya, rupanya mengkonsumsi keju cheddar secara rutin dapat membantu Anda membersihkan gigi dan mulut secara natural.

Menurut sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengkonsumsi keju cheddar dapat meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan persoalan mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C adalah meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang yaitu antioksidan penting. Seperti yang telah kita kenal bersama, bahwa antioksidan bisa mencegah munculnya tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, karenanya akan membuat kulit terlihat lebih sehat alami.

6. Infus water

Infus water dapat dibuat salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water merupakan membantu menghilangkan kantung mata secara natural. Beberapa penyebab utama munculnya kantung mata merupakan dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Beberapa varian buah yang cukup bagus diaplikasikan untuk infused water merupakan buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas merupakan salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda bisa mencegahnya dengan banyak mengkonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berguna mencegah efek merugikan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Kecuali itu, kandungan antosianin dalam anggur juga bermanfaat melawan arthritis, sekalian meningkatkan kolagen pada retina. Kondisi ini tentunya bisa mencegah beragam tipe permasalahan pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com