Tanda Tanda Penuaan Dini Pada Wajah Yang Wajib Kamu Tau

Tanda Tanda Penuaan Dini Pada Wajah Yang Wajib Kamu Tau РMakanan tertentu rupanya dapat membantu anda terlihat  lebih muda. Hal ini dikarenakan beberapa tipe makanan mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kecukupan nutrisi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan hakekatnya merupakan hal yang wajar, akan tetapi terkadang} bisa lebih cepat daripada biasanya.

Beberapa makanan, terutama yang mengandung tinggi antioksidan bisa menolong mencegah penuaan. Kecuali antioksidan nutrisi lainnya juga dapat mencegah penuaan dini dan membuat anda nampak lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang yakni salah satu makanan yang ternyata bisa mencegah penuaan dini. Sebagian penelitian menunjukkan bahwa kerang bisa mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang terkait dengan usia. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang benar-benar baik. Kandungan protein dalam kerang berguna membuat anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Kecuali itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berkhasiat memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang selanjutnya ialah teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang betul-betul baik sekali untuk mencegah pedoman-petunjuk penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini telah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau berkhasiat menghambat VEGF, suatu molekul yang dapat memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang yakni mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang mempunyai rambut beruban (lebih cepat) umumnya mempunyai kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur amat penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita membutuhkan tembaga untuk menciptakan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga ketika seseorang mengalami kekurangan tembaga, maka akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu ragam makanan yang kaya akan tembaga ialah jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur jenis ini menyediakan hingga 70% dari keperluan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya umur, umumnya ada banyak masalah yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketimpangan PH di dalam mulut. Berita baiknya, rupanya mengkonsumsi keju cheddar secara rutin bisa menolong Anda membersihkan gigi dan mulut secara natural.

Berdasarkan sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengkonsumsi keju cheddar bisa meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan problem mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C yaitu meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang ialah antioksidan penting. Seperti yang sudah kita ketahui bersama, bahwa antioksidan dapat mencegah munculnya tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, maka akan membuat kulit terlihat lebih sehat natural.

6. Infus water

Infus water bisa dibuat salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water ialah membantu menghilangkan kantung mata secara natural. Sebagian penyebab utama munculnya kantung mata adalah dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Beberapa jenis buah yang cukup baik digunakan untuk infused water yakni buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas yaitu salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda bisa mencegahnya dengan banyak mengonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berkhasiat mencegah efek merugikan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Selain itu, kandungan antosianin dalam anggur juga berguna melawan arthritis, sekaligus meningkatkan kolagen pada retina. Situasi ini tentunya dapat mencegah bermacam-macam tipe permasalahan pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com