Tanda Tanda Penuaan Dini Yang Harus Anda Ketahui

Tanda Tanda Penuaan Dini Yang Harus Anda Ketahui РMakanan tertentu terbukti bisa membantu anda terlihat  lebih muda. Hal ini dikarenakan sebagian tipe makanan mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kecukupan gizi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan sebenarnya merupakan hal yang wajar, akan tetapi terkadang} dapat lebih cepat ketimbang biasanya.

Sebagian makanan, khususnya yang mengandung tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penuaan. Selain antioksidan nutrisi lainnya juga bisa mencegah penuaan dini dan membikin anda tampak lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang merupakan salah satu makanan yang ternyata bisa mencegah penuaan dini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kerang bisa mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang berkaitan dengan umur. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang amat bagus. Kandungan protein dalam kerang berkhasiat membuat anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berkhasiat memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang selanjutnya ialah teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang betul-betul bagus sekali untuk mencegah pertanda-pertanda penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini sudah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau berguna menghalangi VEGF, suatu molekul yang dapat memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri bisa menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang yaitu mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang memiliki rambut beruban (lebih cepat) umumnya mempunyai kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur sungguh-sungguh penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita membutuhkan tembaga untuk mewujudkan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga ketika seseorang mengalami kekurangan tembaga, karenanya akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu ragam makanan yang kaya akan tembaga yakni jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur varian ini menyediakan sampai 70% dari kebutuhan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya umur, umumnya ada banyak problem yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan PH di dalam mulut. Info baiknya, terbukti mengonsumsi keju cheddar secara rutin bisa menolong Anda membersihkan gigi dan mulut secara natural.

Menurut sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi keju cheddar bisa meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan problem mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C merupakan meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang yakni antioksidan penting. Seperti yang sudah kita ketahui bersama, bahwa antioksidan dapat mencegah munculnya pertanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, maka akan membikin kulit tampak lebih sehat alami.

6. Infus water

Infus water dapat dijadikan salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water adalah membantu menghilangkan kantung mata secara natural. Beberapa penyebab utama munculnya kantung mata yaitu dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Beberapa ragam buah yang cukup bagus digunakan untuk infused water yakni buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas yaitu salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda bisa mencegahnya dengan banyak mengkonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berkhasiat mencegah efek merugikan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Selain itu, kandungan antosianin dalam anggur juga berkhasiat melawan arthritis, sekaligus meningkatkan kolagen pada retina. Keadaan ini tentunya bisa mencegah beragam jenis problem pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com