Tanda Tanda Penuaan Dini Yang Harus Anda Tau

Tanda Tanda Penuaan Dini Yang Harus Anda Tau РMakanan tertentu ternyata bisa membantu anda tampak  lebih muda. Hal ini dikarenakan beberapa jenis makanan mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kecukupan gizi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan sebenarnya merupakan hal yang wajar, akan tetapi terkadang} dapat lebih cepat daripada umumnya.

Sebagian makanan, terutama yang mengandung tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penuaan. Selain antioksidan nutrisi lainnya juga dapat mencegah penuaan dini dan membikin anda terlihat lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang ialah salah satu makanan yang ternyata bisa mencegah penuaan dini. Sebagian penelitian menunjukkan bahwa kerang dapat mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang terkait dengan usia. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang sangat bagus. Kandungan protein dalam kerang berguna membikin anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berkhasiat memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang berikutnya adalah teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang benar-benar baik sekali untuk mencegah petunjuk-petunjuk penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini sudah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau berkhasiat menghambat VEGF, suatu molekul yang bisa memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang yakni mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang mempunyai rambut beruban (lebih cepat) biasanya mempunyai kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur betul-betul penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita memerlukan tembaga untuk menciptakan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga ketika seseorang mengalami kekurangan tembaga, karenanya akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu tipe makanan yang kaya akan tembaga merupakan jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur macam ini menyediakan hingga 70% dari kebutuhan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya usia, umumnya ada banyak masalah yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketimpangan PH di dalam mulut. Informasi bagusnya, ternyata mengonsumsi keju cheddar secara rutin bisa menolong Anda membersihkan gigi dan mulut secara alami.

Menurut sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengkonsumsi keju cheddar bisa meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan problem mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C merupakan meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang yakni antioksidan penting. Seperti yang sudah kita kenal bersama, bahwa antioksidan dapat mencegah munculnya tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, maka akan membikin kulit tampak lebih sehat natural.

6. Infus water

Infus water dapat dibuat salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water adalah membantu menghilangkan kantung mata secara alami. Beberapa penyebab utama munculnya kantung mata yaitu dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Sebagian jenis buah yang cukup bagus diterapkan untuk infused water yaitu buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas ialah salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda dapat mencegahnya dengan banyak mengkonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berguna mencegah efek merugikan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Selain itu, kandungan antosianin dalam anggur juga bermanfaat melawan arthritis, sekalian meningkatkan kolagen pada retina. Keadaan ini tentunya dapat mencegah beraneka jenis permasalahan pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com