Tanda Tanda Penuaan Dini

Tanda Tanda Penuaan Dini РMakanan tertentu terbukti bisa membantu anda nampak  lebih muda. Hal ini dikarenakan beberapa tipe makanan mengandung gizi yang diperlukan oleh tubuh. Kecukupan nutrisi akan membantu mempertahankan kesehatan anda. Penuaan hakekatnya adalah hal yang wajar, akan tetapi terkadang} bisa lebih cepat ketimbang biasanya.

Sebagian makanan, terutama yang mengandung tinggi antioksidan bisa membantu mencegah penuaan. Kecuali antioksidan gizi lainnya juga bisa mencegah penuaan dini dan membikin anda menonjol lebih muda. Makanan apa saja itu? Mari simak ulasannya berikut ini:

1. Kerang

Kerang yakni salah satu makanan yang ternyata bisa mencegah penuaan dini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kerang dapat mengurangi resiko berkurangnya kepadatan otot yang berhubungan dengan umur. Hal ini dikarenakan kerang menjadi sumber protein yang benar-benar baik. Kandungan protein dalam kerang berkhasiat membikin anda tetap lincah bergerak dengan otot yang kuat. Kecuali itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan seng yang terdapat dalam kerang berkhasiat memperlambat degenerasi makula.

2. Teh hijau

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang berikutnya ialah teh hijau. Teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang amat bagus sekali untuk mencegah pertanda-pertanda penuaan termasuk kerutan di wajah. Para peneliti dari Norwich BioScience Institutes baru-baru ini telah menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau bermanfaat menghalangi VEGF, suatu molekul yang bisa memberi sinyal dalam tubuh untuk memicu penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak di dinding Arteri bisa menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit vaskular.

3. Jamur

Jamur mengandung tinggi tembaga yang yaitu mineral penting untuk mencegah munculnya uban. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biological Trace Elemental Research menemukan bahwa orang yang memiliki rambut beruban (lebih cepat) umumnya memiliki kadar tembaga yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan tembaga dalam jamur amat penting sekali untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh kita membutuhkan tembaga untuk menciptakan pigmen pada kulit dan rambut. Sehingga dikala seseorang mengalami kekurangan tembaga, karenanya akan menyebabkan penuaan dini. Salah satu tipe makanan yang kaya akan tembaga yaitu jamur shitake. Dalam satu cangkir jamur varian ini menyediakan hingga 70% dari kebutuhan tembaga harian Anda.

4. Keju cheddar

Seiring bertambahnya umur, umumnya ada banyak masalah yang terjadi pada gigi dan mulut Anda. Hal ini disebabkan oleh ketimpangan PH di dalam mulut. Info baiknya, terbukti mengkonsumsi keju cheddar secara rutin dapat membantu Anda membersihkan gigi dan mulut secara natural.

Menurut sebuah studi dalam Jurnal General Dentistry menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengkonsumsi keju cheddar dapat meningkatkan PH mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan persoalan mulut lainnya.

5. Jeruk

Diantara fungsi dan manfaat vitamin C adalah meningkatkan fungsi otak dan mencegah penuaan. Buah jeruk diperkaya dengan vitamin C yang adalah antioksidan penting. Seperti yang telah kita kenal bersama, bahwa antioksidan bisa mencegah munculnya tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan di wajah. Jadi, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, maka akan membuat kulit terlihat lebih sehat alami.

6. Infus water

Infus water bisa dijadikan salah satu solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini. Salah satu manfaat infused water merupakan membantu menghilangkan kantung mata secara alami. Beberapa penyebab utama munculnya kantung mata adalah dehidrasi berlebih, konsumsi makanan asin, cuaca panas, dan penyalahgunaan alkohol. Sebagian macam buah yang cukup bagus diaplikasikan untuk infused water adalah buah kiwi, jeruk, melon dan lemon.

7. Buah anggur

Polusi udara dan radikal bebas merupakan salah satu penyebab kerutan di wajah. Anda dapat mencegahnya dengan banyak mengkonsumsi anggur yang merupakan buah dengan tinggi antioksidan. Antioksidan dalam anggur berguna mencegah efek merugikan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus di wajah. Kecuali itu, kandungan antosianin dalam anggur juga berguna melawan arthritis, sekaligus meningkatkan kolagen pada retina. Keadaan ini tentunya bisa mencegah bermacam tipe masalah pada mata anda.

Itulah 7  daftar makanan sehat agar terhindar dari penuaan dini, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Sunber artikel : Caraprofesor.com